Champs d'application de la Sophrologie

La sophrologie offre de nombreux champs d’application.

Elle vous accompagne pour traverser votre quotidien en gardant l'équilibre, sans (trop) vous laisser déstabiliser par les évènements passés ou à venir...

Sa pratique régulière participe à un mieux être, à la régulation des émotions, à la diminution des tensions (physiques, psychiques). .

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POUR QUI ?

Elle s'adresse à tous : enfant, adolescent, adulte, sénior.

A Chaque âge, la vie peut nous confronter à une difficulté à dépasser.

Le corps dans sa globalité est le terrain des expressions du vécu : des sensations, des émotions, des tensions, des pensées limitantes et/ou récurrentes...

Quelque soit notre âge, être à l'écoute de notre corps dans sa globalité est une boussole précieuse pour nous orienter dans le quotidien, à chaque instant.

La Sophrologie propose des exercices en fonction des capacités et demandes de chacun.

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POUR QUOI ?

La Sophrologie vous accompagne à vivre les évènements importants de votre existence, source de changement : 

• naissance : l'arrivée d'un enfant est une étape dans la vie du couple et celle du nourrisson. Chacun, chacune vit de nouveaux repères, un nouveau rythme, de nouvelles priorités. Apporter une écoute au vécu corporel lors de cette étape est précieux pour l'équilibre familial. Ce temps d'attachement qualitatif est le socle de la sécurité affective de l'enfant. Vivre cette étape sans à priori, à l'écoute de ses propres ressentis et émotions est primordial. Chaque rencontre est unique, aucun "standard" n'est applicable à une autre relation, à une autre naissance. Accueillir cette singularité est essentiel.

• parentalité : le rôle de parents ne s'apprend pas dans les livres... il peut arriver que l'on ressente un besoin de soutien et de répit. Une pratique régulière de temps pour soi est un priorité que chaque parent pourrait s'accorder, sans culpabilité.

• maladie : le champ de la maladie est multiple : la douleur, l'accompagnement, aidant(e). Prendre soin de soin du corps dans sa globalité contribue à maintenir un équilibre parfois déstabilisé par sa propre maladie ou l'aide portée à un(e) proche. Sentir les sensations, accueillir les émotions, décoder les pensées permet de vivre l'expérience au plus près des besoins corporels.

• chômage : la réalité ou l'anxiété de la perte d'emploi génèrent un déséquilibre profond. Accueillir la les tensions que cette situation suscite permet de mettre en mots des craintes, de se relier à des émotions parfois tues pour préserver son entourage.

• Evenement : l'approche de certains évènements suscite des craintes ou des angoisses. Un examen médical, une épreuve scolaire, un enjeu professionnel, un mariage... Appréhender progressivement l'évènement tout en restant à l'écoute de son corps, permet de s'ajuster à chaque instant pour vivre cet évènement avec confiance.

• surmenage, épuisement : la course éperdue de notre quotidien malmène le corps humain. Loin de la vie robotisée ou du pilotage automatique, le corps est limité. Respecter ces limites est parfois un apprentissage utile pour apprendre à se respecter avant de s'effondrer... La pratique psycho corporelle permet ce temps d'écoute dans la globalité du corps physique, émotionnel et psychique. Toute "surchauffe" de l'une de ces parts impliquant l'effondrement du corps dans son entièreté.

• troubles alimentaires : réhabiliter un espace sensoriel et émotionnel à l'aide de la sophrologie, permet d'éveiller une nouvelle compréhension à la relation au corps vécu.

• troubles somatiques : l'expression, de l'anxiété et du stress : le stress est un moteur pour évoluer dans le quotidien, il est une réaction d’adaptation à une contrainte perçue. Il devient problématique lorsque le système nerveux ne trouve jamais de répit pour se ressourcer. Son expression est plurielle : physique (migraines, troubles digestifs, musculo squelettiques, diminution énergie et/ou libido, troubles dermatologiques, sommeil...), psychologique (mal être, sentiment d'impuissance, découragement, perte d'intérêt/plaisir, plainte...), émotionnelle (tristesse, colère..) , comportementale (difficulté de concentration, agressivité, irritabilité, addiction...). L'anxiété est une version de cette insécurité. Elle exprime un état interne et diffus, liée à l’incertitude ou à la perte. 

• questionnement existentiel : lors de différentes phases de vie, la remise en question de nos priorités, exigences, valeurs... peut parfois nous bousculer, sentant alors une dissonance entre la vie vécue et la réalité de l'être profond que je suis.

• le vieillissement : période de changement, vieillir est une étape de renoncement, parfois doux, parfois brutal. Etre accompagné(e) lors de cette étape permet de s'ajuster à la réalité vécue dans un corps vieillissant.

• le deuil : La vie ne peut être traversée sans être éprouvé(e) par les épreuves de la vie et par la perte. Le deuil est intimement lié à la réalité de la vie. Ces pertes sont variées, plus ou moins proches... Souvent elle est associée à la perte d'un être cher, mais le deuil est plus vaste. Perdre un travail, rompre une relation, changer de région... Quelqu'elles soient, ces situations sont une perte de repères. Les conséquences du deuil sont multiples et personnelles. Chaque deuil réveille les cicatrices des deuils antérieurs. Il est donc UNIQUE. La perte d'un(e) conjoint(e), d'un(e) enfant, d'un(e) Ami(e), d'un compagnon de vie animal est une source de souffrance. Avoir un lieu d'écoute pour pouvoir nommer cette période de perte de repères est essentielle pour pouvoir traverser cette période. Favoriser l'expression des émotions est une démarche précieuse pour apprendre à vivre avec l'absence et traverser ce long processus. Formée en accompagnement auprès des endeuillés, cet espace d'écoute professionnelle vous aide à laisser exprimer votre douleur, cheminer avec douceur, dans le respect de votre rythme, sans jugement. L'accueil de la réalité de la perte est progressive. 

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OU ?

La Sophrologie s'invite dans de nombreux domaines :

• personnel : prendre soin de Soi

• associatif : proposée par de nombreuses associations pour accompagner vers un mieux être 

• professionnel : en Entreprise, la sophrologie accompagne dans le travail de relaxation, de concentration, d'approche relationnelle

• sportif : préparation mentale