4.
Art du Vivant
Etre vivant
A. Caycedo, neuropsychiatre à l'origine de la Sophrologie, s'est largement inspiré de grands philosophes. Il nous propose ainsi de développer un art de vivre grâce à la pratique. De nombreuses pensées sont donc fondatrices de la manière de se vivre au quotidien. On peut traverser son existence sans être totalement présent(e) à ce qui se passe en soi.
Cultiver son jardin intérieur est un acte de liberté
et de choix,
une façon d'être libératrice.
Notre premier compagnon vivant est notre corps. Celui-ci nous informe en permanence de données précieuses : tensions ou douleurs corporelles, émotions envahissantes, pensées de rumination, respiration courte... Notre corps est mémoire, sommes-nous à l'écoute de ses messages ? Chacun est libre d'écouter ces messages délivrés... C'est en se reconnectant à son corps que l'on peut se sentir vivant(e), dans l'instant présent.
La pratique permet de s'inventer une nouvelle capacité : celle d'écouter et de vivre de manière consciente, à partir de notre corps. Etre là, dans l'instant présent, à l'écoute de la vie intérieure... Si mon corps me fait ressentir une tension, j'apprends à développer une nouvelle compréhension et répondre à mes besoins...
Vivre l'instant présent, en portant votre attention sur ce que vous êtes en train de vivre. Éveiller votre conscience permet d'accueillir ce qui est, de ne pas interpréter, de respecter ces messages pour mieux les transformer. Cela contribue peu à peu à vivre les moments en toute liberté, en faisant le choix d'être créateur/trice de la vie.
Vivre l'instant présent, de manière nouvelle et différente, tout comme notre corps de nouvelles sensations...
La Sophrologie Existentielle participe à nettoyer et libérer certaines façon d'être, de penser ou d'agir... Elle peut s'inscrire comme une philosophie de vie.
Ainsi, elle aide à se reprogrammer grâce à ses propres ressources, à développer ses propres capacités dans le respect de qui nous sommes.
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CULTURE SOPHROLOGIE
A l'image du jardin et de la nature,
j'ai choisi le nom "Culture Sophrologie"
pour vous accompagner...
La nature est une magnifique source vivante permettant de se connecter à l'instant présent, riche de multiples contacts sensoriels
Avant de planter une graine, il est utile de commencer à débarrasser le terrain des herbes envahissantes.
Viendra ensuite le temps de préparation du terrain, de réparation parfois s'il n'est pas prêt à accueillir le nouveau semis...
Nourrir le sol en respectant ses besoins aidera la plante à se développer...
Pour pouvoir récolter, il est utile de planter...
Une fois le semis opéré, arroser (ni trop peu, ni pas assez), observer, placer en fonction des besoins de lumière, de la composition du sol...
Patienter...Tuteurer si besoin... Entretenir, soigner, parfois...
Accueillir la météo parfois dévastatrice et renoncer à la récolte souhaitée...
Quelque soit l'expérience du jardinage, elle sera une expérience riche d'apprentissages, de tentatives, d'émerveillements, parfois de renoncements et de pertes... Faute d'entretien et de soins, les mauvaises herbes reviendront...
La pratique régulière de Sophrologie participe à cultiver son jardin intérieur : notre corps vivant. Il est de ma responsabilité d'entretenir de façon écologique mon corps (physique et émotionnel), mes pensées, mes intentions, et de ne pas me laisser polluer par des influences extérieures ou pensées négatives.
Prendre soin de mon corps engage ma liberté de choisir ce qui est "bon" pour moi
(choix alimentaire, activités physiques, sommeil...)
J'agis dans l'instant avec attention, je fais de mon mieux, sans jugement.
Apprendre à être là, ici et maintenant, présent(e)
à l'écoute, attentif(ve) au mouvement respiratoire, aux sons, à l'air qui m'entoure, aux odeurs...
sans pensée, sans analyse, sans jugement.
Je vous souhaite une belle rencontre avec vous même !
