À propos de la Sophrologie

Créé en 1960 par le neuropsychiatre  Alfonso Caycedo, c’est une méthode qui vise à créer l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’émotionnel. Ainsi, elle offre la possibilité de retrouver calme, bien être et estime de soi. Sa visée est l'harmonie de la conscience.

Grâce aux exercices de respiration profonde, de stimulations corporelles, de visualisations, la sophrologie conduit à la détente.

Basée sur 3 principes fondamentaux, la sophrologie permet :

• l’intégration du schéma corporel : ressentir dans mon corps vivant

• développer des capacités positives : devenir acteur/actrice pour transformer ce qui est important

• principe de réalité objective : accepter ce qui est et ce qui s’offre à moi

Ces 3 principes induisent le principe d’adaptabilité : capacités et ressources positives développées pour cesser de réagir et m’adapter avec souplesse à ce qui est.

La pratique se vit dans un état de relaxation, entre veille et sommeil, où chaque exercice (doux et adapté) est vécu en conscience, suivi d'un temps de pause pour accueillir les ressentis. Sa répétition permet de développer une écoute de plus en plus fine et attentive à ces sensations nouvelles éveillées par l'exercice. Elle offre également une nouvelle attention à la respiration vécue avec plus de conscience.

La pratique de la sophrologie permet de se reconnecter, au quotidien, à votre corps, à votre respiration, afin de tendre vers un équilibre sans tensions physiques, mentales et émotionnelles. 

Le sentiment de confiance en soi, de lâcher-prise permettent de se connecter à ses propres ressources et de vivre, chaque fois, les évènements avec un nouveau regard.

La Sophrologie Existentielle 

• La Sophrologie Existentielle se distingue de  la Sophrologie Caycédienne en offrant à chaque individu l’opportunité de se vivre dans l’ici et le maintenant, en toute autonomie et responsabilité d’être.  

• C’est une pratique humaniste qui offre à chaque individu la possibilité  de vivre au cœur de son existence, dans son entièreté (corps physique, corps émotionnel, corps psychique) . 

Elle vous permet de vous reconnecter à vous-même, d'apprendre à vous (re)connaître et à vous accepter tel(le) que vous êtes. Peu à peu, la pratique de la Sophrologie Existentielle permet d’aiguiser votre conscience en vivant chaque expérience vécue avec plus de conscience, en lui accordant un nouveau sens, en vous respectant . La répétition de sa pratique permet de porter un nouveau regard et d’envisager une nouvelle façon d’être. La sophrologie existentielle offre la possibilité de prendre sa juste place et d'établir de nouvelles relations (à soi, à l’autre,avec le monde extérieur)

C'est une démarche volontaire et expérientielle. L’approche est centrée sur l’expérience vécue de l’instant présent. Elle accompagne dans les moments de choix, de doutes, d’épuisement… La sophrologie permet de redéfinir ses priorités et de se vivre autrement dans le monde extérieur, avec une nouvelle perception.

La sophrologie existentielle contribue à l’harmonie et l’équilibre de nos ressources physiques, psychiques et émotionnelles.

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